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シルエット(Silhouette)のブログ
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投稿日：2024-05-02 16:52:13.0
- 私も実践中 その２
- 皆様こんにちは！
Silhouetteトレーナーの小林です。
ダイエットチャレンジコースがスタートし、複数の会員様が一生懸命ダイエットに励んでいます。
私も皆様の頑張りに負けずに、一緒に実践しながらボディメイクをしていきたいと思い、いくつか実践していることがありますのでご紹介させていただきます♪
先日はカロミルについて紹介しました。
今実践中なのは、「HIIT」トレーニングです。
20秒の全力トレーニングと、10秒の休憩を８セット、合計4分間で行う高強度インターバルトレーニングです。
過去の投稿ではHIITの効果についても紹介していますのでぜひチェックしてみてくださいね！
HIITを実施しての率直な感想は
キッツイ！！！
その人の全力で動いていくわけなので、心拍数も限界近くまで上がりますし、運動強度の高さをひしひしと感じます。
ただその分、
・終わった後の達成感！
・心拍数が落ち着いてくると、身体がスッキリ目覚めたような動きやすい感覚
・短時間でもしっかり運動した感覚が得られる。短い時間なら続けられる
のは個人の感覚として感じられた部分ですね。
___________________________________________
豊橋市唯一の整体×パーソナルトレーニングで
痛みや悩みのある身体を整えて
整った身体を維持するための筋肉をつけることで
根本からお身体が改善し、
正しいシルエットへと変化していくよう、
1人1人のお身体の状態、目的に合わせて
サポートしています。
Silhouette 整体院×プライベートジム
営業時間 9:00～:21:00
最終受付 20:00
定休日 隔週日曜日
駐車場 店舗隣に2台
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