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エボ パーソナルトレーニングジム 吹上店(E.V.O)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-01 13:04:08.0
- 食物繊維の役割！
- こんにちは！
食物繊維は摂取してますか？
食物繊維は、便通を整えて便秘を防ぐうえで欠かせないものです。 また、脂質・糖・ナトリウムなどを吸着して身体の外に排出する働きがあるため、これらを摂り過ぎることによって引き起こされる肥満や脂質異常症（高脂血症）・糖尿病・高血圧など生活習慣病の予防・改善にも効果が期待できます。
食材の例を例えると白菜、キャベツ、野菜類、穀物類、焼き芋など様々な食材があります！
食物繊維は身体にすごく重要なものになるので、毎食食べれるようにしましょう！
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