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小顔整体研究所 KSラボ 中百舌鳥店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-01 13:47:28.0
- 手のむくみをとる方法！
- こんにちは！ksラボ中百舌鳥店です！
今日は最近お客さまでも多い、手のむくみのお悩みについてです！
手のむくみをとる方法
1. 手のマッサージ
指の付け根から手首に向かってやさしくさすったり、軽く揉んだりして血流を促進。
手のひらを押しながら親指で円を描くようにマッサージすると効果的。
2. 手首のストレッチ
手首をゆっくり回したり、手のひらを前に向けて指先を反らせるストレッチをする。
こまめに動かすことでリンパの流れが良くなる。
3. 温める
温かいタオルで手を包んだり、手湯をすると血行が良くなる。
寒い季節や冷えからくるむくみの改善に効果的。
4. 水分補給と塩分控えめ
むくみは水分や塩分の過剰摂取も原因の一つ。水分は適度に摂って、塩分は控えめに。
5. 手を上げる
手を心臓より高い位置に上げて休ませると、余分な水分が流れやすくなる。
6. 適度な運動
手だけでなく全身の血流を促進する運動も大事。散歩や軽いストレッチを日常に取り入れてみてください♪
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