肌トラブルの原因！乾燥肌を防ぐ方法5選！：2024年11月26日｜ミライ小顔東銀座本店(MIRAI小顔)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-11-26 13:43:47.0

肌トラブルの原因！乾燥肌を防ぐ方法5選！: 寒くなってくるとより一層乾燥が気になりますよね。
今回は乾燥肌を防ぐ方法を6つのポイントに絞りご紹介します。

1. 保湿をしっかり行う
保湿クリームや乳液を使用：乾燥した肌には、油分と水分を補う保湿剤が必要です。特に、セラミド、ヒアルロン酸、グリセリンなどが含まれた製品は効果的です。
湿度を保つ：部屋の湿度が低くなると肌が乾燥しやすくなります。加湿器を使用することで、湿度を40～60％に保つことが理想的です。

2. 食事を見直す
オメガ3脂肪酸を摂取：サーモン、アボカド、ナッツなどに含まれるオメガ3脂肪酸は、肌のバリア機能を助け、乾燥を防ぎます。
ビタミンAやCを摂取：これらのビタミンは肌の健康に重要で、乾燥を防ぐ効果があります。ビタミンAはニンジンやホウレンソウに、ビタミンCは柑橘類やベリー類に豊富です。

3. 肌をこすらない
肌をこすったり、強く摩擦をかけると、バリア機能が壊れて乾燥を引き起こす原因になります。洗顔やボディソープを使う際は、優しく泡で包み込むように洗いましょう。

4. 日焼け対策をする
紫外線は肌の水分を奪い、乾燥を悪化させます。外出時には、日焼け止めをしっかり塗り、UVカットの服や帽子を使うとよいでしょう。

5. 適切なスキンケア製品を選ぶ
アルコールフリーや香料なしの製品：アルコールや香料が含まれているスキンケア製品は、乾燥肌をさらに悪化させる可能性があるため、乾燥肌用の穏やかな製品を選びましょう。

乾燥肌は肌トラブルの大敵です！乾燥を防いで冬も美肌を保ちましょう！

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