リヴァセルのブログ
- 【ダイエット疑問】炭水化物はいつ食べるのがベスト?
- こんにちは!リヴァセル調布店です(*^^*)
今回は、炭水化物をいつ食べたらいいのかをお話します!
お米などの炭水化物は、太る原因なんて言われていますよね!
ただ、正直食べたくなるのが「白米やパン」など!
以前ブログでも、お伝えしたんですが
炭水化物をとるなら、低GI食品の炭水化物を取ってほしいと思います!
例えば、「玄米」「ライ麦パン」「そば」など!
簡単な見分け方として、白い炭水化物は控えるようにしてほしいってことです!
さぁ話は本題に戻しますが食べるならいつがいいのか?
朝?昼?夜?どれでしょうか?
正解は、「お昼」です!
炭水化物は、エネルギーの基ですから、わざわざ抜く必要はとくにはないです!
ただ、食べるならお昼が一番理にかなっています!
まず、朝というのは排泄の時間です!
つまり、からだが排泄しやすくするために、酵素を飲んだり、白湯を飲んだりと
体にたまった毒素などを抜くデトックス時間だと思ってください♪
そして、お昼です!
日中、人間はかなりのエネルギーを使います!つまり、ここで炭水化物をとることがおすすめです!
炭水化物は、体のエネルギーに変わりやすいので、お昼ご飯に炭水化物を食べてください!
そして夜です!ここは吸収の時間です!
つまり、栄養価の高い食べ物を食べてください!
肉や野菜、魚を食べてください!この夜の時間帯は、なるべく甘いものや炭水化物系は控えてください!
夜遅くに炭水化物や脂質系、甘い物を多くとると、翌朝の食欲がなくなり、体内時計が崩れていきます!
なので、ダイエットをしているなら、なおさら炭水化物は「お昼」に取ることをお勧めします!
その方が、日中のお仕事もはかどります♪
最後に、リヴァセル調布店からおすすめの施術をご紹介!
この時期におすすめなのが、「二の腕ケア」
これから徐々に暖かくなって、薄着になった時にやっぱり気になるのが二の腕!
たるたるな二の腕は嫌ですよね…そこで、二の腕を集中ケアできる!
「マッスルマグフィット」がおすすめです!
これで、二の腕をケアしてみてください♪
おすすめは、まず体の代謝を上げるために、太ももの筋肉を動かします。
そして、その後に、気になるもう一つの箇所!つまり「二の腕」をケアしていきましょう♪
是非、体験してみてください♪
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