リヴァセルのブログ
- 【ダイエット疑問】1ヶ月に何キロまで痩せるべきか?
- こんにちは!リヴァセル調布店です(*^^*)
今回は、「体重を落とすなら、1ヶ月何キロまで痩せていいですか?」
というご質問を頂きましたので、その件についてお話をしていきます!
ダイエットにも様々なダイエットがあるかなって思います!
例えば、食事制限ダイエットとかジムに通ったりとか断食とか
いろいろありますよね!
大前提で言えば、ダイエットで大切なのは
ダイエットだけに集中するのではなく、美しくなることにも意識をするのが大切です!
ダイエットに集中しすぎて、肌がボロボロになっても意味がないですよね!
ダイエットに集中しすぎて、ストレスが溜まっても意味がないですよね!
特に女性は、ダイエットに集中しすぎて、生理不順を起こす場合もあります!
なので、ダイエットをするときは、元々の「もっときれいになりたい!」って気持ちを忘れないことが大切です♪(*^^*)
話しは逸れましたが…
何キロまで痩せていいのか?
何キロまで体重を落とすべきか?
それは、1ヶ月当たり、体重の3%くらいをコンスタントに落としていくのがいいと言われています!
例えば、今が50Kgの場合は、1キロから2キロがベスト。今が、60kgの場合は、2キロがベスト。
計算方法は
1ヶ月当たり痩せるべき体重=現在の体重×0.03
となります!
ただ、ここで気になるのが「脂肪」ですよね…
私、お肉つかめるから、早くこれを直したい!って思いになったり…
実は、脂肪って筋肉よりも軽いので、2キロ落とすだけでも、サイズダウンが見込めたりします♪
リヴァセル調布店では、お客様と寄り添いながら一緒にダイエットプランを考えています♪
エステサロンでのダイエットがおすすめな理由
1.長年の知見からお客様に合った痩せ方をご提案できる!
2.もみほぐしなど、お客様に触れることで、お客様自身もリラックスしながら痩せられる!
3.ダイエットに関して相談できる♪
などなど…
本当に!きれいに痩せたいなら、リヴァセル調布店がおすすめです!
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