リヴァセルのブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-23 10:05:30.0
- 甘いスイーツが無性に食べたい時の対処法は？！
- 疲れていたりすると無性に甘いものが食べたくなりますよね、、
そんな時に足りていない栄養素はなんだろう？？ケーキが食べたい時は、、、
【トリプトファン不足】
トリプトファンは日中はセロトニン、夜は睡眠を促すメラトニンに変化します。
トリプトファンが不足すると『睡眠不足、睡眠の質を下げ不眠症になる』
そんな時は豆乳や乳製品を摂取しよう！
ドーナツが食べたい時は、、、
【カルシウム不足】
深刻なカルシウム不足が続くと手指がしびれたり、痙攣を引き起こします。
骨や歯にもカルシウムが必要なので不足すると折れやすくなります。
そんな時は大豆製品やブロッコリーを摂取しよう！
バニラアイスが食べたい時は、、、
【マンガン不足】
マンガン不足は血糖値を高めたり、傷の治りが遅い、動脈硬化などさまざまな症状が現れてきます。
そんな時はアーモンドやクルミを摂取しよう！
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投稿者
リヴァセル 調布店
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