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ティアラのブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-25 12:47:47.0
- みかんがダイエットに効果的？
- みかんは、低カロリーで糖質も少なく、ダイエット中にぴったりなフルーツです！
1個あたり約25kcalと低カロリーなので、気軽に食べられます♪
また、豊富な食物繊維（特に皮に含まれるペクチン）が満腹感を持続させ、過食を防ぎます。ビタミンCとクエン酸が代謝を促進し、脂肪燃焼を助けてくれるんです。
さらに、みかんに含まれるヘスペリジンはコレステロール値を下げる効果もあり、健康維持にも◎
食べ過ぎには注意して、適量を楽しみましょう！
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