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クレア 本店(CREA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-23 14:37:39.0
- 睡眠と美容の関係
- こんにちは♪竜ヶ崎クレアです！
本日は、美容と睡眠の関係について
お話します♪
美容のために睡眠が大切だというのには、
理由があります。それは睡眠中に
アンチエイジングに欠かせない２つの
ホルモンが分泌されるからです。
特に入眠3時間に分泌されるといわれている
成長ホルモンは、新陳代謝を促し、日中に
浴びた紫外線や外気等のダメージを
修復してくれる働きをします。
また睡眠ホルモンといわれている
メラトニンは、この成長ホルモンの分泌を
促す役割があり、夜間から睡眠中に
最も多く分泌されます。メラトニンには体の
中を錆びつかせない強力な抗酸化力があり
その効果はビタミンCやビタミンE以上と
いわれています。
美容というとスキンケアを想像しがちですが
スキンケアによる外からのお手入れの前に
インナーケアとして睡眠の大切さを
見直していきましょう♪
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