美容鍼灸院 ReCuA Espace de Beaute 東京表参道店【リキュア エスパース デ ボーテ】
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リキュア エスパース デ ボーテ 東京表参道店(ReCuA Espace de Beaute)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-13 13:28:03.0
- 冷え性女性必見！オススメ温活3選！
- みなさま、こんにちは！
リキュアエスパースデボーテ表参道院です♪
冬も本番！
1年の中で1月～2月が一番寒い時期ですね。
先週には関東では大雪が降り、朝も氷点下の日が続いていますね～！
本日は
身体の外側！内側！から冷え対策できる方法をお伝えします♪
■身体の～首を温める！
身体には～首とつく箇所がいくつかあります！
みなさま思いつくでしょうか？
冷え性対策としては、
首・手首・足首をマフラーや手袋、長めの靴下で覆い
冷えや冷たい風から守ることで身体が冷えにくくなります♪
■ラジオ体操で基礎代謝アップ！
小学生のころよく学校では取り組まれていた”ラジオ体操”
大人になってからは、ラジオ体操をする機会が少ないかと思いますが
ラジオ体操は全身の筋肉を動かす＆伸ばすことに最適なんです★
ラジオ体操を全てやり切るころには、身体もポカポカ、少し汗ばむくらいに！
今ではyoutubeでも様々な種類のラジオ体操があるので
気分によって変えられるのもオススメです！
■旬の食材を食卓に♪
冬の旬の食材と言えば・・・
白菜、ニンジン、大根、キャベツ、レンコン、ネギ・・・！
これだけ聞くと”鍋”を思い浮かべちゃいますね！笑
ぜひ旬の食材たっぷりのお鍋を食べ、身体の芯から暖かく♪
冬の野菜は土の中で育つものがほとんどで冷えにも効果があり
栄養もたっぷり☆★おススメです！！
☆オススメ温活のまとめ☆
・身体を動かし、旬の食材を摂ることで
身体の内部から冷えにくい体質を作る
・冷えやすい～首から冷えを守る
普段の生活に＋αの意識を追加しながら
寒い冬を乗り越えましょうね！！
冷えは万病のもと とも言われるように
冷えによって不調を起こしやすくなります。
身体の外・内側から冷え対策をして
健やかに冬を過ごしましょうね♪
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投稿者
半田 周子
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