美容鍼灸院 ReCuA Espace de Beaute 東京表参道店【リキュア エスパース デ ボーテ】
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リキュア エスパース デ ボーテ 東京表参道店(ReCuA Espace de Beaute)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-31 11:02:36.0
- 春は遅寝早起き
- こんにちは！
リキュアエスパースデボーテ表参道です♪
誰もが一度は聞いたことのある"三寒四温"
今の時期、3月～4月にかけては
まさに三寒四温と感じることはないでしょうか？
三寒四温とは
寒い日が3日くらい続くと、その後暖かい日が4日続くという意味で
寒暖差の表現として使われています。
20度前後が数日続き、
"春だなぁ～"と感じていたら
今度は15度前後の寒さに逆戻り、、
というのはよくありますよね。
朝晩の寒暖差も激しく
衣類選びも本当に悩ましいですよね。
先日、二十四節気でいう"春分"が過ぎ
暦的にもまだまだ花冷えや寒の戻りがあるこの時期。
人の身体も
季節、気温差、寒暖差に適応しようと
体調調節をしたりと大忙しです。
春になると"なんだか眠くなる、、"
という方も多いのではないでしょうか？
昔から伝わるこの時期の睡眠法としては
"遅寝早起き"
→夜は眠たくなったら寝て早く起きる
遅寝は良いが、早く起きて庭を散歩するのが良し
とも言われているようです。
季節の変わり目は
想像以上に身体はエネルギーを消費しています。
消費している分を
しっかり睡眠や栄養、そして運動で補い
健やかに気分良く春を過ごせたらいいですね！
お疲れが溜まる前に
ぜひ身体をリフレッシュしにいらしてください☆★
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投稿者
半田 周子
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