美容鍼灸院 ReCuA Espace de Beaute 東京表参道店【リキュア エスパース デ ボーテ】
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リキュア エスパース デ ボーテ 東京表参道店(ReCuA Espace de Beaute)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-30 14:51:01.0
- 春にも多い”むくみ”解消法☆
- こんにちは！
リキュアエスパースデボーテ表参道です♪
温かくなり過ごしやすい日が続いていますが、
お顔や足の”むくみ”が気になっている方が多くいらっしゃいます。
季節的にも
足首や膝下の露出が服装によっても出やすい頃。
むくみケアをご紹介します！
■足のむくみ編■
・足首上下運動
座った状態でも、足を伸ばした状態でもどちらでもOK！
足首を上下に動かすことによって
”第2の心臓”と言われているふくらはぎを動かし
下肢の血流を良くします。
・股関節ストレッチ上記の画像のように両足の裏を合わせ股関節をストレッチします。
可能であれば膝が床に着くように伸ばせるとGOOD！
余裕があれば更に両膝をバタバタと動かすのもオススメ！
■お顔のむくみ編■
・あいうべ体操
”あ” ”い” ”う” ”べ” と
顔全体を動かすイメージでします。
一通りあいうべ体操をした後に疲労感があるとGOODです！
お顔のむくみだけでなく、目もスッキリし一石二鳥です♪
・耳揉み
意外と凝っている”耳”！
耳には実はツボがたーくさんあります。
耳を上～下に気持ちの良い範囲で押したり
くるくる回すのもオススメ♪
顔がスッキリしたり、眼精疲労にも効果抜群です★
リンパの流れの滞りを良くし、
筋肉の緊張を和らげることでむくみも解消しやすくなります♪
むくみでお困りの方は
ぜひご紹介したセルフケアお試しください！
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投稿者
半田 周子
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