春は遅寝早起き　肩こり/リンパマッサージ/ヘッドスパ：2024年4月5日｜リキュアエスパースデボーテ東京表参道店(ReCuA Espace de Beaute)のブログ

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投稿日：2024-04-05 12:01:03.0

春は遅寝早起き　肩こり/リンパマッサージ/ヘッドスパ: 皆さんこんにちは！
美容鍼灸院 ReCuA Espace de Beaute 東京表参道店の秋山です♪

今日は打って変わって少し肌寒くなりました。

この時期の気温の変化を「三寒四温」と言ったりしますね。

三寒四温とは
寒い日が3日くらい続くと、その後暖かい日が4日続くという意味で
寒暖差の表現として使われています。

20度前後が数日続き、
"春だなぁ～"と感じていたら
今度は15度前後の寒さに逆戻り、、
というのはよくありますよね。

朝晩の寒暖差も激しく
衣類選びも本当に悩ましいですよね。

二十四節気でいう"春分"が過ぎ
暦的にもまだまだ花冷えや寒の戻りがあるこの時期。

人の身体も
季節、気温差、寒暖差に適応しようと
体温調節をしたりと大忙し。自律神経も乱れがちです。

春になると"なんだか眠くなる、、"
という方も多いのではないでしょうか？

昔から伝わるこの時期の睡眠法としては
"遅寝早起き"
→夜は眠たくなったら寝て早く起きる

遅寝は良いが、早く起きて庭を散歩するのが良し
とも言われているようです。

季節の変わり目は
想像以上に身体はエネルギーを消費しています。

消費している分を
しっかり睡眠や栄養、そして運動で補い
健やかに気分良く春を過ごせたらいいですね！

そんな春の疲れや不調に鍼灸がおすすめです。
お疲れが溜まる前に
ぜひ身体をリフレッシュしにいらしてください☆★

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