”のど”と”肌”に良いお手軽レシピ：2024年10月31日｜メンズクリア盛岡店のブログ

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投稿日：2024-10-31 13:06:26.0

”のど”と”肌”に良いお手軽レシピ: こんにちは！メンズクリアスタッフです♪
季節の変わり目で、体調を崩してしまう方増えてますね。。のどが痛い！なんてことも。。
そこで、今回は”のど”に良い＋肌にも良い乳製品を使ったレシピをご紹介します！

【白菜と大根のグラタン】

☆大根と白菜が”のど”に良い理由☆
・大根は白菜、豆腐とともに精進料理の「養生三宝」の一つ。水分が豊富で、抗炎症作用、殺菌作用や抗酸化作用とともに皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きをもつ、ビタミンCが豊富なため、弱った口内環境、のどの回復効果に優れていると言われております。

☆ポイント☆
・白菜や大根は下茹でして、柔らかくしておくことで、のどへの痛みも軽減できます♪

‐材料‐
・マカロニグラタン/50g
・鶏肉（もも）/250g
・玉ねぎ/中1/2個
・大根/約５ｃｍ
・白菜/1/8株
・サラダ油/大さじ２
・水/300ml
・牛乳/400ml
・チーズ適量
：バター/5ｇ
：小麦粉/大さじ2
：塩/小さじ1/2
：こしょう/少々

-作り方-
1：鶏肉は一口大、玉ねぎは薄切り、大根は厚さ５ｍｍのいちょう切りにする。白菜は４～５ｃｍの長さに切り、芯の部分は繊維に沿って１ｃｍ幅の棒状に切る。
2：鍋にサラダ油を熱し、１の鶏肉、玉ねぎ、大根を焼き目がつく程度までよく炒めたら、白菜を加えて炒める。
3：水を加えて、沸騰したら火を弱め５分煮る。いったん火を止め、調味料、牛乳の順に入れてよく混ぜる。マカロニを加えて中火にかけ、かき混ぜながら煮る。沸騰したら火を弱めて、さらにかき混ぜながら約３分煮る。
4：３を耐熱皿に移し、溶けるチーズをのせて、オーブントースターで７～８分焼く。

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※1 当サロンは、ヒゲ脱毛・全身脱毛・陰部脱毛（VIO脱毛）をお取り扱いしております。
※2 調査年月：2024年10月2日、調査対象：メンズ脱毛サロン大手5社、調査方法：自社調査にて公式HPに記載された店舗数を比較
※3 2024年6月時点