ソファで寝落ちは危険！/岐阜腰痛：2025年2月14日｜れもんせっこつ院岐阜本院のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2025-02-14 17:37:36.0

ソファで寝落ちは危険！/岐阜腰痛: こんにちは！
れもんせっこつ院です♪
皆さんソファで寝落ちしたことってないですか？

ソファで寝落ちして首や腰が痛くなった！という患者様も少なくありません。

ソファで寝落ちすることが、身体にどんな影響を与えるかご説明しますね！

1. 首・肩・腰の痛み
ソファはベッドと違って身体をしっかり支える構造ではないため、首や腰に負担がかかります。
特に、首が不自然な角度になりやすく、翌朝に首のこりや肩こり、腰痛を感じることが多いです。

2. 血行不良とむくみ
長時間ソファで寝ると、腕や脚が圧迫されて血流が悪くなり、手足のしびれやむくみが起こることがあります。
脚を曲げたまま寝たり、変な体勢で寝たりすると影響が出やすいです。

3. 疲れが取れにくい
ソファは寝返りがしにくく、浅い睡眠になりがちです。その結果、熟睡できず、翌朝の疲労感が強くなります。
また、寝違えを起こしやすく、起きた時に首や肩が固まっていることもあります。

4. 胃腸への負担
ソファで寝る際、姿勢が悪くなることで胃が圧迫されることがあります。
特に食後にそのまま寝落ちすると、胃もたれや消化不良を引き起こす可能性があります。

5. 自律神経の乱れ
寝る環境が整っていないと、自律神経がうまく働かず、睡眠の質が低下します。
これが続くと、ストレスが溜まりやすくなったり、日中の集中力が落ちたりすることもあります。

対策

・できるだけベッドや布団で寝るようにする
・ソファで寝落ちしそうなときはクッションやブランケットでサポートする（首・腰を支える）
・食後すぐに横にならないようにする
・目覚めたら軽くストレッチをする（血流を促す）

ソファで寝ることがクセになると、慢性的な身体の不調につながるので、できるだけ寝る環境を整えてベッドや布団でしっかり休みましょう！

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