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れもんせっこつ院 岐阜本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 17:25:22.0
- 寒くなる時期の水分摂取/岐阜ぎっくり
- こんにちは！
れもんせっこつ院です♪
最近ぐっと冷え込んできましたね。
この時期になると多いのが、「気づいたら全然水を飲んでいなかった」という声。
暑い季節は自然と喉が渇きますが、寒くなると喉の渇きに気付きにくく、水分摂取量がどうしても減ってしまいがちです。
しかし、体は季節に関係なく水分を必要としています！
水分が不足すると血液の流れが悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなります。
その結果、肩こりや腰痛が強くなったり、頭痛が出やすくなることも。
最近は急な冷え込みも相まって、ギックリ腰や首を寝違えた患者様も多くみえます。
水分不足が原因で体がガチガチになっているケースは意外と多いんです！では、どうやって水分を取るのがいいのかというと、「こまめに少しずつ」がポイントです。
朝起きてコップ一杯、仕事中は手の届くところに飲み物を置くなど、意識的にリズムを作るのがおすすめ！
寒い季節は常温のお水や白湯が飲みやすく、体も冷やしません。
カフェインの摂りすぎは逆に水分を逃がしやすいので、バランスを見ながら取り入れてくださいね！
寒い冬こそ、水分補給で体の巡りを整えていきましょう！
気になる不調があれば、いつでもご相談ください。
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