インナーケアで紫外線対策：2024年5月19日｜エステサロンジジ新宿(JIJI)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-19 18:37:27.0

インナーケアで紫外線対策: こんにちは。エステサロンJIJI新宿です。
日々強まる紫外線、
紫外線に対抗するためにはインナーケアも大切です。

今回は意識して摂取してほしい栄養素をご紹介します。

■ビタミンA（βカロテン）
皮膚や粘膜の免疫力をアップさせてくれるといわれており、
紫外線やストレスでダメージを受けた肌をサポートしてくれます。
緑黄色野菜に多く含まれます。

■ビタミンC
抗酸化作用があり、紫外線疲労の原因となる活性酸素から細胞や組織を守るため、
皮膚や粘膜を健康に保つために必要不可欠な栄養素。
コラーゲンの生成を促し、肌のターンオーバーを整えます。
フルーツや野菜などに多く含まれます。
■ビタミンE
血行をよくし、肌の生まれ変わりを整えます。
ナッツなどに多く含まれます。

また、紫外線疲労を感じたら、抗疲労成分としても知られる
ビタミンB1、B2、B6がエネルギー代謝を助けてくれます。
より疲れにくい体に近づけることができるでしょう。
豚肉、レバー、ウナギ、ゴマ、大豆製品、卵などに多く含まれます。

紫外線を浴びてしまっても、しっかり内側から準備しておけば
ダメージは最小限に抑えられます☆

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ハーバルピール/フェイシャル専門エステサロンJIJI
営業時間11時～23時
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000559543/

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