早朝覚醒の原因と対策について：2024年5月19日｜王様の昼寝船橋店のブログ

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王様の昼寝船橋店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-19 11:24:13.0

早朝覚醒の原因と対策について: こんにちは！王様の昼寝です。

寝たいのに目が覚めてしまい、その後も寝たくても眠れないといった経験はございませんか？

そのような症状が続いている場合は、睡眠障害の1つである早朝覚醒かもしれません！

早朝覚醒にとって関係性が深い要素は「光」です。
早朝覚醒で悩む方がより長く眠るためには、「光」のコントロールが必要になります。

～主な「光」対策方法～
1 遮光カーテンを利用する
寝室に遮光カーテンを採用することにより、「光」のコントロールが可能です。

2 午前中に日光は避ける
早い段階で日光を浴びると、その分眠くなる時間が前倒しになります。
日光を浴びるのは昼間からにして、体内時計の前倒しを防止しましょう。

3 夕方に散歩してみる
夕方の「光」は、体内時計の進みを遅らせます。
また、散歩が運動となって体力を使うため、より深い眠りを得ることが可能です。
その結果、朝まで睡眠が続くようになります。

ご自身のお身体の為にも、以下の対策方法を取り入れて、質の良い睡眠へと導いてあげましょう！

【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】

当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。

ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら

眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく

中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。

目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。

頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや小顔効果のビフォーアフターは大変ご好評いただいている自慢の技術になります。

是非ご堪能下さい。

＊千葉県船橋市本町７-5-19　ヤマケンビル2階

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＊047 - 409 - 1511

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