夏までに痩せる♪：2023年7月11日｜ルルアス銀座(LuLuAS)のブログ

医療機関提携小顔・痩身ビューティーサロンLuLuAS銀座

イリョウキカンテイケイコガオソウシンビューティーサロンルルアスギンザ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク

東京都中央区銀座３丁目7番13号成田屋ビル6F B室
銀座駅A12出口徒歩1分/東銀座駅A8出口徒歩2分/JR有楽町駅徒歩8分[銀座ハイドラ小顔]

ルルアス銀座(LuLuAS)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-07-11 17:35:08.0

夏までに痩せる♪: こんにちは！
LuLuAS Beauty Salonです☆
いつもご利用、誠にありがとうございます。

現在、本気でダイエットに取り組んでいらっしゃる方も多いと思います。
『夏は汗をかくから痩せやすい！』と思われるかもしれませんが…実は意外にもその答えは【No】で、冬場の方が代謝が上がり痩せやすい季節なのです。

まずは下記の気をつける事を意識して、暑いのを無理に我慢して痩せようとするのではなく
副交感神経を優位にしてリラックスしながらプロの力を借りて体重・体脂肪を落とすのもオススメです♪

◯身体を冷やさない

暑い日が続いても「身体を冷やさないこと」が大切です。氷をたっぷり入れたジュースやアイスクリーム、冷たい食べ物が恋しくなるもの。もちろん、適量であればとくに問題はありません。
冷たい飲み物・食べ物をたくさん摂り身体が冷えると、熱を逃がさないよう血管が収縮するため、血行が悪化してしまいます。さらには自律神経が乱れてしまい、結果として基礎代謝が低下してしまうのです。基礎代謝が低下すると消費エネルギー量も低くなるので、太りやすく痩せづらい身体になってしまいます。

◯血行をよくする

上述したように、身体が冷えると血管が収縮するため、血行不良を引き起こしやすくなります。血流の流れが滞っている場合、基礎代謝も低下している可能性が高いので、放っておくと痩せづらい身体になってしまうことも。そのため、「38～40度の湯船に浸かること」「ストレッチをすること」などを習慣化して、血行不良の防止に努めることが大切です。
薄着やエアコンの設定温度が原因で気づかぬうちに身体を冷やしてしまうこともあるので、日頃から身体を冷やさない様に心がけましょう！

◯筋肉量を増やす

夏が太りやすい季節といわれているのは「冬に比べて基礎代謝が低いため」です。基礎代謝が低いと摂取エネルギーが十分に消費されず脂肪として蓄積されてしまうので、ダイエットを成功させるには「消費エネルギーの量を増やす」必要があります。
そこでおすすめなのが、筋トレを行って筋肉量を増やすことです。筋肉1kgあたりの消費エネルギーは約13kcalなので、筋肉量が増えればその分消費エネルギーも増加します。夏までに筋トレを通して筋肉量を増やすことはダイエットを成功させるうえでとても大切だといえます♪

LuLuAS Beauty Salon
〒104-0061
東京都中央区銀座3-7-13