睡眠のもたらす影響：2023年7月14日｜ルルアス銀座(LuLuAS)のブログ

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投稿日：2023-07-14 11:57:17.0

睡眠のもたらす影響: 皆様、こんにちは
LuLuAS Beauty Salonです。
いつもご利用、誠にありがとうございます！

ここ数日、夜も蒸し暑くエアコンをつけないと寝苦しい毎日ですが…
皆様、睡眠時間は確保出来ていますか？
今日は『睡眠時間と体型の関係性』について、です。

ある研究で睡眠時間と体重の関係を調査したところ、平均睡眠時間が７、8時間の人と比べて６時間の人で23％、５時間の人で50％に肥満傾向がみられたそうです。睡眠時間が短いと、レプチンという食欲抑制ホルモンが減少し、反対にグレリンという食欲増進ホルモンが増加します。

つまり、しっかりと睡眠時間を確保できると自然に食欲が正常になり、食べ過ぎを抑制したり体内の細胞活性化や自然治癒力、免疫力を向上、そして眠るだけでも体力は消耗＝余分なエネルギーを燃焼することにもつながるため、痩せやすい体質に変わると言えそうです♪

また、眠りたいけど中々寝付けない、夜中に目が覚める、眠りが浅いような気がする、という方は自律神経が乱れている可能性があります。
そんな時はまず、副交感神経を優位にする、つまりリラックス出来る環境をつくることです。
どうやって？？

日常の『当たり前』から離れてみる、です。

忙しくて休める日なんてない、どうしてもパソコンや携帯が手放せない、家事や育児、介護で自分に時間なんてない、、etc
色んなご事情もあると思います。

一時間、いただけませんか？( ´ ▽ ` )
ルルアスではお肌のケアだけでなく、全身の筋肉を緩めて副交感神経を優位にするヘッドマッサージ付き小顔矯正のメニューがございます。
皆さまから『気持ちよくて気付いたら寝てた！』『早く帰ってこのまま寝たい！』『今日はすごく良く眠れそう！』等とご好評をいただける、日常の緊張感をほぐす効果が抜群のメニューとなっております！

是非一度、お試しください♪

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