年々太るのをやめたい！：2023年7月19日｜ルルアス銀座(LuLuAS)のブログ

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投稿日：2023-07-19 16:54:52.0

年々太るのをやめたい！: 皆様、こんにちは
LuLuAS Beauty Salonです。
いつもご利用、誠にありがとうございます！

座り仕事やスマホ・PCの長時間使用などの影響で、反り腰姿勢で立つ人が急増中。放っておくと、前ももやお尻、もも裏など体を支える大きな筋肉に負担がかかり、関節の可動域も偏る原因に。脚が張りやすい・浮腫みやすい、慢性的なコリや疲労感に悩んでいる人は、まずは立ち姿勢を見直すのが良いのかもしれません。
血行不良により、お顔がくすみ、たるみ、シミ・しわの原因にもなってしまいます。

一般的に良い姿勢とは、横から見たときに耳からくるぶしまでが一直線の状態と言われていますが、これを日常生活で確認するのは無理。それよりも大切なのは『重心軸』。股関節・ひざ関節・足首関節の3つが大きく曲がった“アスレティックポジション”をとることによって、自分にとって正しい姿勢を見つけることができます。

自重と重力によって導き出される軸＝重心軸によって決まります。重心軸とは、接地している足裏からすねの真ん中、太ももの真ん中、胴体の真ん中を貫く一本線をイメージすると分かりやすいかもしれません。正しい重心軸を見つけるには、爪先立ちや片足立ちが有効です。足の裏全体で立つよりも範囲を狭めることによって、前後左右に素早く動くことができます。

姿勢を良く保つことでお腹が出てしまうことも、老けて見える猫背等も予防できるのなら頑張るしかないですね♪

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お気軽にお越しくださいませ♪
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