免疫力を上げてからだを守る：2024年1月7日｜ルルアス銀座(LuLuAS)のブログ

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投稿日：2024-01-07 12:15:10.0

免疫力を上げてからだを守る: 皆様、こんにちは
LuLuAS Beauty Salonです。
いつもご利用、誠にありがとうございます！

以前にも書いたのですが、本日は再度『体温を上げると起こる体の変化』について、です。

◯基礎代謝が上がる(痩せやすい体質になる)
◯免疫力が上がる
◯寝つきが良くなり睡眠も深くなる
◯くすみやシワの改善
◯肩こりや月経不順などの体調不良が改善される(個人差あります)

と、良いことばかりが並びます♪

それでは、体温を上げる具体的な方法とは？

◯白湯を飲む習慣をつける
◯適度な運動や体を動かすことで筋肉量を増やす
◯サラダや冷たい食べ物ではなく根菜類など体を温める食材を摂る
◯湯船に浸かる
◯自律神経を整える
◯嗜好品を控える(お酒やタバコなど)
◯体の『首』がつく部分から熱が逃げない様にストールやネックウォーマー、レッグウォーマーなどを利用する(首、手首、足首等)

体の冷える部分には、熱を守ろうとする働きにより脂肪が集まります。必然的に体脂肪が上がり、見た目にも変化が出ます。部分的に脂肪が増えると血液やリンパの流れが悪くなり、むくみや血行不良、新陳代謝の低下と悪循環を引き起こします。

まずは、【体を温める】【内臓を温める】を意識して積極的に体温を1～2℃上げる努力をしてみましょう♪

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お気軽にお越しくださいませ♪
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