冬の腸活：2023年12月20日｜ルルアス銀座(LuLuAS)のブログ

医療機関提携小顔・痩身ビューティーサロンLuLuAS銀座

イリョウキカンテイケイコガオソウシンビューティーサロンルルアスギンザ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク

東京都中央区銀座３丁目7番13号成田屋ビル6F B室
銀座駅A12出口徒歩1分/東銀座駅A8出口徒歩2分/JR有楽町駅徒歩8分[銀座ハイドラ小顔]

ルルアス銀座(LuLuAS)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-12-20 18:19:31.0

冬の腸活: 皆様、こんにちは
LuLuAS Beauty Salonです。
いつもご利用、誠にありがとうございます！

お肌を綺麗にするにも、健康を維持するにも【腸】が大事と良く聞いていらっしゃると思います。

通常、感染源となるウイルスや病原菌などを防ぐために、腸までの消化管は常に外敵の脅威にさらされています。この外敵から体を守るために、腸には免疫細胞の約70％が集まっており「腸管免疫」と呼ばれています。
腸内細菌の多様性を高め『腸内フローラ』を整えるのは、美容と健康に役立ち、免疫力を高めることに繋がります。

より効果的に『腸内フローラ』を整えるためには、善玉菌のエサとなるものと合わせて摂ることで、健康を促進するといわれています。
では、善玉菌を増やして、善玉菌のエサとなるのはどんな食品なのでしょうか。

日本で最もポピュラーな菌となると乳酸菌やビフィズス菌、酵母菌、麹菌などの善玉菌が有名で主にヨーグルト、ぬか漬け、納豆、キムチ、味噌、チーズから取ることが出来ます。

そして善玉菌のエサとなるのは「食物繊維」と「オリゴ糖」で、腸内で菌数を増やす助けになります。食物繊維には水に溶ける「水溶性」と水に溶けない「不溶性」があり、どちらも便秘改善など腸にうれしい効果が期待できます。善玉菌の増殖に特に効果的なのは「水溶性」の食物繊維です。

ただ、忙しくてどうしてもバランス良く食事を摂ることが難しい、食材を意識しても中々メニューに取り入れられない、と言う方は今の時代、手軽に取り込めるサプリメントが多様化しています。
薬のようなものではなく、お菓子のように手軽に摂れて身体を助けてくれるものも多くあるので是非、活用したいですね♪

【美肌】×【小顔】なら『ルルアス銀座』
～安心の医療機関提携サロン～
お一人お一人に合わせた完全オーダーメイドで高い効果を実感。
お気軽にお越しくださいませ♪

【LuLuAS Beauty Salon】
〒104-0061
東京都中央区銀座3-7-13
成田屋ビル6階

#東京　#銀座　#エステサロン　#ルルアス
#LuLuAS銀座　#美肌　#小顔　#小顔矯正　
#リフトアップ　#エイジングケア　#美白　
#毛穴　#小鼻の黒ずみ　#毛穴汚れ
#韓国アイドル　#水光　#最新機種
#しみ　#しわ　#タルミ　#陶器肌　#透明感
#毛穴レス　#水光注射　＃水光肌　# 韓国女優肌