空腹は健康にも良い？：2024年1月24日｜ルルアス銀座(LuLuAS)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-01-24 16:10:31.0

空腹は健康にも良い？: 皆様、こんにちは
LuLuAS Beauty Salonです。
いつもご利用、誠にありがとうございます！

皆様は、『オートファジー』聞いたことはありますか？
16時間ダイエット等で聞いたことがあるかもしれませんが、一度食事を摂ったら16時間空けるというものです。

『オートファジー』とは自分の身体の細胞が体内の老廃物や有害物質を回収、分解してリサイクルや新しいものに作り替えてくれる働きのことで身体を作る細胞が勝手にリニューアルの働きを続けてくれることを言います。

つまり、空腹時間を長くして『オートファジー』を活発化させることで実はダイエットに効果的なだけでなく【アンチエイジング】にも効果絶大で、体内で自動的に細胞を若返らせたり、不要なものを排出させたり、リニューアルさせる働きをしてくれる優秀な機能と言えます。

そもそも、新陳代謝を意味するオートファジーは身体に栄養が供給されない飢餓状態に陥ると活発化します。エネルギー源である糖分が補給されないことで体内に蓄積されている脂肪を分解し、エネルギーを補うようになります。断食時間が長くなるとその分だけ脂肪分解が促され、痩せやすくなるという訳です。
さらにエネルギー代謝が上がることで免疫力も上がり、この時期流行りの風邪や感染症なども免疫力アップで寄せ付けないことが１番です。

美容と健康にダイレクトに働きかける『オートファジー』＝16時間ダイエット、まずは週一回から初めて無理なく日数を増やして行くことがオススメです♪

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