医療機関提携 小顔・痩身 ビューティーサロンLuLuAS銀座
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ルルアス 銀座(LuLuAS)のブログ
- 糖質をどこまで制限するのか?
- 皆様、こんにちは
LuLuAS Beauty Salonです。
いつもご利用、誠にありがとうございます!
『やせるためには糖質制限』と、ここ数年で良く耳にします。しかし、自己流の糖質制限でかえって健康を害する人が増えているとのこと。若くて健康体の人であれば、糖質を気にしすぎる必要はなく、むしろ健康のためには適度な脂肪や糖が必要であると言われています。
特に若い方は『糖質を全て断つ』ことが良いと思われている方も多いようですがそれは違います。
では、正しい糖質のとり方や摂るものはどんなものでしょうか?
ここで一つ取り上げたいのは同じ糖質でも、体に与える影響はかなり違うようで、特に病気になるリスクを増幅させているのは「主食をパンにする」と言う糖質の摂り方のようです。
ある病院の先生が、来院したがん患者さんに朝食の習慣を尋ねてみると、みなさんほとんどの方が「朝食はパン(精製された白いパン)」という生活を長年にわたって続けていたと!
朝食に、ご飯とお味噌汁を食べている患者さんは、驚くほど少なかったそう。つまり、朝ご飯を本来の和食中心に戻してしまえば、お米を何杯もお代わりしない限り、健康維持には十分な効果が得られるのではないか、と言う先生の文献を拝見してまずは、糖質制限を試す前に、体型が気になる方やウエイトダウンしたい方は和食に戻すことから試していただきたいなと思いました^ ^
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