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クイーンズウェイ 大阪空港(Queensway)のブログ
プライベート
投稿日：2023-02-08 15:03:03.0
- 旬の食材
こんにちは♪
冬は寒さで血行が悪くなり、身体全体がだるくなり循環が悪くなります。
リフレクソロジーやボディケアを受けていただいて
リフレッシュしていただくのも大事ですが
食べるものを少し変えることで
寝起きがスッキリしたり、身体がハツラツとしてきます^ ^
今日は、旬の食材で取れる栄養や身体への効果などご紹介していきます！
今回は『鯖(さば)』
12月～2月に捕れるマサバは「寒サバ」と呼ばれ、
脂がのっていて美味しい時期です。
サバに含まれる必須脂肪酸
(EPA・DHA)は、
血液をさらさらにしたり脳の活性化をサポートする効果があるといわれています。
サバの味噌煮、塩焼きで食べるのがオススメ！！
是非、今日の夜ごはんの一品に…♪
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