南仙台東口接骨院のブログ
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投稿日：2024-05-17 16:25:52.0
- 体の知識２
- 皆さんこんにちは！
南仙台東口接骨院です！
今回は、、、体に関係する豆知識第二弾！テーマは『不眠症』です
不眠症を予防する７つの習慣を紹介します！
・定期的に運動する
・寝室の環境を快適にする（明かり、温度、湿度、音など）
・寝る2時間前は重い食事を避ける
・寝る前に水分を取りすぎない
・寝る4時間くらい前からはカフェインやお酒はとらない
・特に夜は、たばこを吸わない
・できれば、起床時間をそろえる（1時間差ぐらいまで）
最近では、スマートフォンやＰＣを持っている人がほとんどですから、夜遅くまでスマホを触ったり、ＰＣで明るい画面を見たりしていると、入眠が妨げられます。
このように７つの習慣を意識すると『不眠症』を予防することができます！
当院でもドライヘッド矯正があります！是非お待ちしております！
～ご連絡はこちら↓↓～
南仙台東口接骨院
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【平日】 午前 9:30～12:00
午後 15:00～21:00
【土日祝】 午前 8:30～12:30
午後 14:30～17:00
住所：宮城県仙台市太白区中田1-7-40
TEL：022‐796-0611
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