メンズ脱毛専門 RBLイオンモール宮崎店【ヒゲ脱毛・全身脱毛・VIO】
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- エステ
- 宮崎県宮崎市新別府町江口８６２－１ イオンモール宮崎１階
- イオンモール宮崎 １Fエリア
RBL イオンモール宮崎店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-02 20:57:15.0
- ◇免疫と美容 - 質の高い睡眠 -◇
- みなさん、こんにちは！
ROLAND Beauty Lounge イオンモール宮崎店でございます。
本日は、美容のための免疫力をアップさせるために
大切な２つめのポイント、【質の高い睡眠】についてです(^^)/
「寝つきがよい」「ぐっすり眠る」「寝起きすっきり」。
あなたの睡眠は3つすべて当てはまっていますか？
睡眠の質は体温調節や体内修復・成長に関連するホルモン分泌と相関関係があります。
これらは体内の代謝活動促進・自律神経のバランスを整える要素となります。
睡眠の質を向上させるほど、疲労から心身を回復させる効果があります。
肉体疲労はもちろん、脳のように目に見えない部分に蓄積した疲労を取り除くことは睡眠の大きな効果です。
成長促進・健康維持はもちろん、ダイエット・美容促進・スポーツのパフォーマンスアップなど様々な効果をもたらします。
睡眠の質を高める具体的な方法は…
・就寝3時間前に夕食を済ませる
・温かい飲み物を飲む
・ぬるめのお風呂でじっくりと体を温める
・リラックスできる音楽を聴く
・朝食はしっかりと食べ夕食にはタンパク質を摂る
・自分に合った寝具を選ぶ
・適度な運動をする
以上のようなことが睡眠の質を高めるうえで大事になってきます。
みなさんも今日できることから始めてみて、朝スッキリと起きれるようにしていきましょう(^^)/
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メンズ脱毛
ROLAND Beauty Lounge イオンモール宮崎店
〒880-0834
宮崎県宮崎市新別府町江口862-1 イオンモール宮崎1階
TEL：0985-64-8071
営業時間：店舗へご確認ください
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投稿者
宮崎店 スタッフ
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