メンズ脱毛専門 RBLイオンモール宮崎店【ヒゲ脱毛・全身脱毛・VIO】
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- 宮崎県宮崎市新別府町江口８６２－１ イオンモール宮崎１階
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RBL イオンモール宮崎店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-05 19:03:32.0
- ◇免疫と美容 - 適度な運動 -◇
- みなさん、こんにちは！
RBLイオンモール宮崎店の池田です！
本日は、美容のための免疫力をアップさせるために
大切な３つめのポイント、【適度な運動】についてです(^^)/
みなさんは普段運動はされてますでしょうか？
1時間以内の比較的短時間の運動は、体の免疫力が高まるのでとてもおすすめです！
なぜ免疫力が高まるのかというと、適度な運動をすることによってナチュラルキラー細胞が増えるからなんです！
このナチュラルキラー細胞は体内でウイルスに感染した細胞や、突然変異などにより発生した異常な細胞を認識し、攻撃・破壊をする細胞です。
このナチュラルキラー細胞が増殖することで免疫力が高まることにつながるのです。
また、筋肉量も免疫力に関係しています。
というのも低体温の場合には免疫力にかかわる細胞の活動が低下してしまいますが、筋肉量が多いと、運動をした際に体温が上がりやすくなります。
そのため筋トレのような無酸素運動でも筋肉量が増えるため、免疫力が上がるのです。
では、適度な運動とは具体的にどのような運動をすればよいのかと言いますと
息切れしない程度のジョギングを30～60分行うのがおすすめです！
最初のうちは週に2回程度から始めて、慣れてきたら週に5回程度行うと良いでしょう。
私も体を動かすことが大好きなので、ジムに通っていて
スタジオレッスンでボクササイズをしたり、筋トレをおこなっています！
なので、当店に来店された際は気軽に筋トレの事などについてお尋ねください(^^)/
おすすめの自宅でできる筋トレをお話します☆
みなさんも是非軽いジョギングから始めてみてください(^^)/
それでは、スタッフ一同みなさまのご来店心よりおまちしております！
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メンズ脱毛
ROLAND Beauty Lounge イオンモール宮崎店
〒880-0834
宮崎県宮崎市新別府町江口862-1 イオンモール宮崎1階
TEL：0985-64-8071
営業時間：店舗へご確認ください
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