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癒えもみのブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-01 20:52:40.0
- しあわせホルモン
気づいたら4月も終わり、5月になりましたね。
GWはおでかけをする方、お仕事の方、家でゆっくりする方等。
色んな方がいると思います。
唐突ですが、セロトニンって、なんの効果があるか知ってますか？
セロトニンとはホルモンの一種で、自律神経のバランスを整える"しあわせホルモン"と呼ばれるものになっています。
セロトニンを増やす方法として
・運動
・日光を浴びる
・タンパク質を摂る（肉/魚等）
あと、マッサージもセロトニンを多く増やす効果があるので、
マッサージを受けた後に癒されたり気分が落ち着いて眠れたり
するのもこのしあわせホルモンが増えるからです。
セロトニンが不足した状態だと、
・朝起きられない
・寝付きが悪い
・悲しくなる/イライラする等情緒不安定になる
・便秘がちになる
などがあります。
自分の体や心のバランスを保つために、GWにマッサージを受けるのは如何ですか？
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