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ナオル整体 銀座院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-11-11 09:22:35.0
- 【治らない肩の痛みはなぜ続く？“慢性肩痛”の正体】
- こんにちは！
NAORU整体 銀座院の中澤です！
「気づけば3か月以上、肩の痛みが続いている…」
「湿布やマッサージでその場しのぎになっている」
銀座エリアでも、こうした“長引く肩の痛み”でご相談いただく方が増えています。
今回はなぜ痛みが慢性化するのか、その理由を分かりやすくまとめました！
■ なぜ肩の痛みは長引くのか？
1. 肩まわりの組織（筋肉・腱）のオーバーワーク
スマホ・PC作業により肩が前に入り、肩の筋肉や腱が常に引き伸ばされて炎症が続くケースも多く見られます。軽度の腱板炎や滑液包の炎症が治りきらず、痛みが慢性化することも。
2. 四十肩・五十肩の初期症状の見逃し
関節包が硬くなり始める初期は「なんとなく痛い」程度で気づきにくいですが、この段階で動きが制限され始めています。放置すると肩が“固まる”方向へ進行します。
3. 姿勢の乱れ（猫背・巻き肩）による肩甲骨のロック
猫背になると肩甲骨が外側に広がり、上腕骨に過剰なストレスがかかります。
銀座のデスクワーカーに特に多い原因です。
4. 自律神経の乱れ・ストレス起因の肩こり
ストレスで交感神経が高まり、肩の筋肉が無意識に緊張してしまうケースも。
これは整体でのアプローチと相性が良いタイプです。
■ 整体でできる根本アプローチ
当院では、肩だけを触るのではなく、以下のような“原因別”の調整を行います。
・肩甲骨の可動域改善（癒着をほどく）
・胸椎の動きを回復させ、姿勢ラインを整える
・骨盤・肋骨のバランス調整
・首～肩～背中の連動性を高める調整
・神経の通り道を広げるためのアプローチ
特に、肩の痛みが3か月以上続いている方は「全身のバランスの崩れ」が影響している例が多く、局所だけの施術では改善が難しいことがあります。
■ 自宅でできるセルフケア
・タオルを使った肩甲骨ほぐし
・胸をひらくストレッチ（猫背の改善）
・深い呼吸で自律神経をリセット
これらは毎日1～2分でも効果的です。
■ まとめ
3か月以上続く肩の痛みは、体からのサイン。
放置すると、可動域がさらに狭まり、回復に時間がかかってしまいます。
「長引く肩の痛み」「肩が上がりにくい」「姿勢が悪いと感じる」
そんな方は、銀座で整体をお探しなら、ぜひNAORU整体 銀座院に一度ご相談ください。
あなたの身体の状態に合わせて、根本改善の道筋をご提案します！
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