プレミアム 健美(PREMIUM 健美)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-06 11:59:09.0
- 春の訪れと身体のケア
- 『春うつ』ってご存知ですか？
春は進学・就職のシーズンですね。
新学期、新年度の「新しい生活」が始まり、「新しい人間関係」も作られていくことで、変わっていく環境に心と体がまだ慣れていない時期です。
また、暖かい日が続いた直後、急に寒くなるなど寒暖差が激しい日もあり、
気候的にも落ち着かない時期になります。
こうした生活環境や気候の激しい変化は、心と体への負担の原因となります。
心身への負担は自律神経を常に緊張させることになるので、体調不良や意欲の減退、イライラを引き起こし、うつ病を発症しやすくなってしまいます。
春のうつ病の多くは、生活環境や気候の変化による自律神経の緊張が原因になります。
休める時間を増やし、ストレスをためないようにすることが対策の基本です。
以下のことを心がけながら、毎日を過ごすと良いかと思います！
★睡眠時間を普段より長めにとる
★ゆっくり時間をかけて食事をとる
★休日には予定を詰め込み過ぎない
★新生活の負担になるような、習いごとや趣味を増やさない
要は、新しいスタートだからと言って
張り切りすぎちゃダメってことです(^_-)
マッサージで一息ついてみては
いかがですか？
投稿者
健美
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