オススメのダイエット食品★ <恵比寿/リラク/リンパ>：2022年12月15日｜リベルテトウキョウ(liberte:tokyo)のブログ

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投稿日：2022-12-15 16:40:11.0

オススメのダイエット食品★ <恵比寿/リラク/リンパ>: こんにちは♪

liberte:tokyoです！

今回はダイエットや健康に良いとされている低GI食品についてご紹介します☆

ダイエットに興味のある人なら、低GIという言葉を聞いたことがある方は多いと思います。

GIとは、Glycemic Index（グリセミック・インデックス）の略で「食後血糖値の上昇度を示す」数値です。

この数値が低い食品、つまり低GI食品は糖質が体に吸収されにくく、体重の増加や糖尿病のリスクを下げる可能性があるといわれているので、ダイエットをする上で知っておくべきキーワードと言えます。

肥満が社会問題となっているオーストラリアなどの国では国策として推進されている程です！

ここからは低GI食品をご紹介します。

穀物   そば、スパゲティ、押し麦、春雨
果物   りんご、いちご、メロン、グレープフルーツ、みかん
野菜   葉物野菜、ブロッコリー、ピーマン、きのこ類
乳製品   牛乳、チーズ、ヨーグルト、バター

ぜひ普段のお食事に取り入れてみてください◎

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全身のお疲れがある方、むくみのケアをしたい方、体質改善したい方はぜひliberte:tokyoへお越し下さい！

どんなお悩みをお持ちの方もスタッフが一緒にお悩みのお手伝いをさせて頂きます。
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