便秘解消食品★ ＜恵比寿/リンパ/痩身＞：2023年9月23日｜リベルテトウキョウ(liberte:tokyo)のブログ

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投稿日：2023-09-23 10:11:05.0

便秘解消食品★ ＜恵比寿/リンパ/痩身＞: こんにちは♪

リベルテトウキョウです！

本日は便秘気味の方にオススメの食物繊維を多く含む食品をご紹介します(^^)

まず初めに食物繊維には
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があります！
この水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を2:1で摂取することでするっと出しやすい便になるといわれています。

【水溶性食物繊維】

・わかめ、めかぶなど海藻類
・果物
・こんにゃく、山いもなどいも類
・オクラ、モロヘイヤなどのネバネバ野菜など

【不溶性食物繊維】

・大豆、枝豆など豆類
・ごぼうや大根など根菜類
・きのこ類
・おから、玄米など皮付きの穀類や雑穀など

食事内容の改善で効果の得られなかった方には
適度な水分摂取や軽い運動などと組み合わせて行うと更に良いとされています。

是非、お試しください♪

また、当店の腸セラピーのオプションメニューも効果があったとお話しくださる方が多く人気のオプションです♪

オプションメニューは通常の60分以上のメニューに付けることができます(^^)

『2日出ていなかったのに翌朝スッキリ出ました！』
『いつもより量が多くビックリしました！』

などのお声をいただきます☆

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浮腫を取りたい方、凝りを取りたい方、痩せやすい身体をゲットしたい方、体質改善をしたい方はぜひliberte:tokyoへお越し下さい！
どんなお悩みをお持ちの方も知識豊富なスタッフが解決のお手伝いをさせていただきます！
お客様のお悩み、体質に合わせて最適な施術をご提案させていただきます！
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