太りにくくする代謝UP法☆2　＜恵比寿/痩身/リンパ＞：2023年11月14日｜リベルテトウキョウ(liberte:tokyo)のブログ

liberte:tokyo【リベルテ:トウキョウ】

リベルテトウキョウ

即時予約OK

ポイント加盟店

エステ
リラク

東京都渋谷区恵比寿南２－３－１ PAIZA恵比寿ビル７０３号室
【口コミ5.00】JR 恵比寿駅から徒歩3分、日比谷線恵比寿駅5番出口から徒歩1分

リベルテトウキョウ(liberte:tokyo)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-11-14 10:52:29.0

太りにくくする代謝UP法☆2　＜恵比寿/痩身/リンパ＞: こんにちは！

liberte:tokyo (リベルテトウキョウ)です☆

最近、「ダイエットをしても痩せにくくなった」、「以前と同じ食事量なのに体重が増えた」などと感じたことはありませんか？

もしかすると「基礎代謝の低下」が原因かもしれません。

今回は基礎代謝を上げるための方法についてご紹介します。

基礎代謝を上げるために実践して欲しいことは９つあります！

前回は１つ目の『筋トレ』についてご紹介しました。

今回は２つ目の『ストレッチ』についてご紹介します。

ストレッチには自律神経を整える作用があります。

自律神経の乱れは低体温の原因になり、低体温になると基礎代謝は下がります。
朝起きたら朝日を浴びながらストレッチをすると、交感神経が優位になり代謝が上がりやすくなります。

特に、下半身の筋肉には血流を促進させるポンプのような役割があります。
下半身の筋肉をストレッチして、血流を促進させることで、代謝の向上が期待できます。

身体の中でも特に大きい筋肉である太もものストレッチ法をご紹介します。

太もも裏のストレッチ
・足を伸ばして座り、前に体を倒して、もも裏のストレッチ

太もも前のストレッチ
・片足のひざを曲げて座り、体を後ろに倒して、もも前のストレッチ

ポイントはゆっくりと大きな呼吸することです！
体調に合わせて無理せず行ってください☆

次回は３つ目をご紹介します。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

当店は、浮腫を取りたい方、首・肩・腰などの凝りを取りたい方、痩せやすい身体をゲットしたい方、体質改善をしたい方にオススメです♪

お客様のお悩み・体質に合わせて、オーダーメイドの組み合わせで、最適なマシンやハンドテクニックの施術をさせていただきます！

当店にお越しのお客様は痩身サロンが初めて！と言う方がほとんどです。
それぞれのマシンの説明や効果、施術中のお声がけなどお客様が快適にお過ごしいただけるよう努めてまいります(*^^*)
ご不安なことがございましたらなんでもご質問ください！

■アクセス
JR恵比寿駅西口から徒歩4分
日比谷線恵比寿駅 5番出口から徒歩1分

■営業時間
火～土曜日　AM10:30~PM19:00

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

恵比寿/ヘッド/痩身/エステ/リンパ/