太りにくくする代謝UP法☆4　＜恵比寿/痩身/リンパ＞：2023年11月24日｜リベルテトウキョウ(liberte:tokyo)のブログ

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投稿日：2023-11-24 10:25:58.0

太りにくくする代謝UP法☆4　＜恵比寿/痩身/リンパ＞: こんにちは！

liberte:tokyo (リベルテトウキョウ)です☆

最近、「ダイエットをしても痩せにくくなった」、「以前と同じ食事量なのに体重が増えた」などと感じたことはありませんか？

もしかすると「基礎代謝の低下」が原因かもしれません。

今回は基礎代謝を上げるための方法についてご紹介します。

基礎代謝を上げるために実践して欲しいことは９つあります！

１つ目は『筋トレ』
２つ目は『ストレッチ』
3つ目は『有酸素運動』
でした！
今回は4つ目を紹介します。

4つ目は『ヨガ、腹式呼吸』です！

ヨガでは腹式呼吸をします！
腹式呼吸をすることで、腹横筋などのインナーマッスルが働くため、基礎代謝向上が期待できます。
腹式呼吸を意識的に行うだけでも効果がありますが、ヨガは様々な姿勢を維持しながら腹式呼吸を行うので、ストレッチや体幹の筋力強化にもなり、より基礎代謝の向上が見込めます。

【腹式呼吸のポイント】

・おなかを膨らませながら、鼻から7秒かけて息を吸う
・おなかをへこませながら、口から7秒かけて息を吐く

体調に合わせて無理せず行ってください☆

次回は5つ目をご紹介します。

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当店は、浮腫を取りたい方、首・肩・腰などの凝りを取りたい方、痩せやすい身体をゲットしたい方、体質改善をしたい方にオススメです♪

お客様のお悩み・体質に合わせて、オーダーメイドの組み合わせで、最適なマシンやハンドテクニックの施術をさせていただきます！

当店にお越しのお客様は痩身サロンが初めて！と言う方がほとんどです。
それぞれのマシンの説明や効果、施術中のお声がけなどお客様が快適にお過ごしいただけるよう努めてまいります(*^^*)
ご不安なことがございましたらなんでもご質問ください！

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■営業時間
火～土曜日　AM10:30~PM19:00

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