太りにくくする代謝UP法☆5　＜恵比寿/痩身/リンパ＞：2023年12月6日｜リベルテトウキョウ(liberte:tokyo)のブログ

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投稿日：2023-12-06 10:15:05.0

太りにくくする代謝UP法☆5　＜恵比寿/痩身/リンパ＞: こんにちは！

liberte:tokyo (リベルテトウキョウ)です☆

最近、「ダイエットをしても痩せにくくなった」、「以前と同じ食事量なのに体重が増えた」などと感じたことはありませんか？

もしかすると「基礎代謝の低下」が原因かもしれません。

今回は基礎代謝を上げるための方法についてご紹介します。

基礎代謝を上げるために実践して欲しいことは９つあります！

１つ目は『筋トレ』
２つ目は『ストレッチ』
3つ目は『有酸素運動』
4つ目は『ヨガ、腹式呼吸』をご紹介しました。

今回は5つ目です！

5つ目は『水分を多めにとる』です。

水分補給によって血行が良くなるため、基礎代謝の向上が期待できます。
白湯のような温かい飲み物で胃腸を温めると、内臓の働きが活発になるため、冷たい水よりも白湯がおすすめです。

厚生労働省によると、体重60kgの成人男性が1日に必要な水分量は2.5Lです。そのうち食事から1L、体内で0.3L作られるため、1日に必要な飲み水は1.2Lとされています。

基礎代謝を上げるには、必要量よりも少し多めに水分をとるようにするのがおすすめです。

体調に合わせて無理せず行ってください☆

次回は6つ目をご紹介します。

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当店は、浮腫を取りたい方、首・肩・腰などの凝りを取りたい方、痩せやすい身体をゲットしたい方、体質改善をしたい方にオススメです♪

お客様のお悩み・体質に合わせて、オーダーメイドの組み合わせで、最適なマシンやハンドテクニックの施術をさせていただきます！

当店にお越しのお客様は痩身サロンが初めて！と言う方がほとんどです。
それぞれのマシンの説明や効果、施術中のお声がけなどお客様が快適にお過ごしいただけるよう努めてまいります(*^^*)
ご不安なことがございましたらなんでもご質問ください！

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