太りにくくする代謝UP法☆6　＜恵比寿/痩身/リンパ＞：2023年12月7日｜リベルテトウキョウ(liberte:tokyo)のブログ

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投稿日：2023-12-07 10:29:48.0

太りにくくする代謝UP法☆6　＜恵比寿/痩身/リンパ＞: こんにちは！

liberte:tokyo (リベルテトウキョウ)です☆

最近、「ダイエットをしても痩せにくくなった」、「以前と同じ食事量なのに体重が増えた」などと感じたことはありませんか？

もしかすると「基礎代謝の低下」が原因かもしれません。

今回は基礎代謝を上げるための方法についてご紹介します。

基礎代謝を上げるために実践して欲しいことは９つあります！

１つ目は『筋トレ』
２つ目は『ストレッチ』
3つ目は『有酸素運動』
4つ目は『ヨガ、腹式呼吸』
５つ目は『水分を多めにとる』を紹介しました。

今回は６つ目です！

６つ目は『体が温まる食べ物をとる』です！

体が温まる食べ物を食べることが有効です。胃腸を温めることで内臓の働きが活発になり、基礎代謝の向上が期待できます。

体を温める食べ物には、ショウガやにんじん、かぼちゃなど「冬に旬を迎える根菜類」があります。
また、基礎代謝を高め筋肉を維持・向上するために、たんぱく質の摂取も重要です。

ぜひ普段のお食事に取り入れてみてください。

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当店は、浮腫を取りたい方、首・肩・腰などの凝りを取りたい方、痩せやすい身体をゲットしたい方、体質改善をしたい方にオススメです♪

お客様のお悩み・体質に合わせて、オーダーメイドの組み合わせで、最適なマシンやハンドテクニックの施術をさせていただきます！

当店にお越しのお客様は痩身サロンが初めて！と言う方がほとんどです。
それぞれのマシンの説明や効果、施術中のお声がけなどお客様が快適にお過ごしいただけるよう努めてまいります(*^^*)
ご不安なことがございましたらなんでもご質問ください！

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火～土曜日　AM10:30~PM19:00

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