「食べて痩せる」は可能！？〈恵比寿/痩身/リンパ〉：2024年2月8日｜リベルテトウキョウ(liberte:tokyo)のブログ

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投稿日：2024-02-08 10:35:20.0

「食べて痩せる」は可能！？〈恵比寿/痩身/リンパ〉: こんにちは！

liberte:tokyo(リベルテトウキョウ)です！

「食事を我慢せずに痩せたい」
「好きなものを食べてスタイルもキープしたい」

「食べる」と「痩せる」は相反するイメージを持っている方もいるかもしれませんが、実はシンプルな法則に従うことによって、食べながら痩せることは可能です。
むしろ、健康的に痩せるためには食べることは非常に大切です。

今回は、食べて痩せる方法についてお教えします。

これまで苦労してダイエットに励んできた方は、「食べながら痩せる、なんて言葉には騙されない！！」なんて思っていませんか？

「痩せる」と一言で言っても、その意味は大きく3つに分かれます。
・体重を落とす
・ボディラインを引き締める
・希望の体重・体型をキープする
この3つを叶えて、ダイエットを成功させる法則があります。
それは
「基礎代謝＋消費カロリー＞摂取カロリー」
を守ることです。
シンプルなことですが、ダイエットを成功させるための大原則は下記です。

基礎代謝＋消費カロリー＞摂取カロリー

この他にも複雑な代謝回路などが関わっていますが、原則これを守っていれば、「食べながら痩せる」は夢ではありません。
基礎代謝、消費カロリー、摂取カロリーについて、今一度おさらいしましょう。

基礎代謝とは
基礎代謝とは、生きていくために必要なエネルギー量のことです。例えば、動かず横になっていても、心臓などの内臓を動かしたり体温を維持したり呼吸をしたりすることにより、消費する必要最低限のエネルギー量のことを言います。
そして、年齢や性別によって基礎代謝量は変化します。

次回は基礎代謝を上げる過ごし方、運動などをご紹介します。

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当店は、浮腫を取りたい方、首・肩・腰などの凝りを取りたい方、痩せやすい身体になりたい方、体質改善をしたい方にオススメです(^^)

お客様のお悩み・体質に合わせて、オーダーメイドの組み合わせで、最適なマシンやハンドの施術をご提案させていただきます！

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