セイタイ・キョウセイサロン ナオルセイタイ イイダバシイン
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ナオル整体 飯田橋院(NAORU整体)のブログ
- ストレッチの重要性
- 今回は【ストレッチの重要性】についてお話しさせて頂きます。
ストレッチは筋肉を伸ばすことによって柔軟性を作り怪我防止や疲労を解消することが出来ます。
「昔に比べて体が硬くなった」
「昔はこの動き出来たのにな」 など
年齢を重ねることによって体が硬くなってきていると感じてる方も多いのではないでしょうか?
それは昔に比べて運動量が減り動かしてきた筋肉を動かさなくなった事で筋肉が使われなってしまい硬くなってしまうことが原因と考えられます。
年齢を重ねていけばいく程、筋肉を動かして柔軟性を作り関節を動かしてあげることが大事になってきます!
今まで動かしてなかった筋肉を過度に動かすことによって筋肉痛になります。
使ったその日にストレッチをするしないで
次の日の身体の負担は大きく変わった経験をされた方は多いのではないでしょうか?
そうなる前にストレッチしようと思う方は多いです。
日常生活でも同じと言えます。
日常生活で、立つ・座る・歩く・走るなどの動作は必ず筋肉を動かしてます。
筋肉痛にならないからと言ってストレッチしないと筋肉はどんどん疲労してきます。
放っておくと体が硬くなってしまい、今まで出来ていた動きができなくなってしまうのです。
日常生活でも筋肉を使っているのでストレッチが必要になります!!!
「現在の体の柔軟性を知りたい」
「昔より動けなくなった」 など
身体の状態を確認したい方は是非一度来て頂き診させて頂きます!
ご連絡お待ちしております。
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