八街駅前整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2021-12-23 15:54:57.0
- 正月太りについて
- 皆さん、こんにちは
八街駅前整骨院です
今日は正月も近いとの事でこの季節お悩みの方が多い正月太りについて書いていこうと思います。
皆さん、お正月に太った経験はありますか？
お正月料理は味が濃く塩分が多いです。さらに、おもちなど炭水化物なども多くとる季節だと思います。塩分の取りすぎは水分を溜めやすく浮腫みの原因になる他、体にも悪いです。
また、お餅などの炭水化物も初めにたべると太りやすくするものですね
ただお正月はいっぱい食べたいですよね
そんな皆さんの悩みを解消するにはバナナと筋トレが一番効果的です。
バナナに含まれるカリウムは塩分を排出してくれます。また食事前に筋トレをすると食事の栄養が筋肉に行くので、脂肪になりずらいです。
お正月太りをしたくない方は朝ごはんにバナナを食べ、筋トレをする。そして食べすぎないを頑張ってみてくださいね
投稿者
スタッフ5
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