八街駅前整骨院のブログ
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投稿日:2022-02-17 11:21:48.0
- 坐骨神経痛の治療について
- おはようございます。
八街駅前整骨院の石渡です。
本日は、坐骨神経痛についてです。
坐骨神経痛については、原因が様々あります。
この記事については、筋肉の硬さからくる坐骨神経痛の自宅でできるケア方法をお伝えしていきます。
今、症状でお悩みの方は、是非参考にしてみてください。
まず、坐骨神経は筋肉の間を走行しているので、その神経を挟んでいる筋肉を緩めることがとても大事です。
まず痛みが強く、体をあまり動かさない方は、簡単なラジオ体操から始めましょう。軽めに動き痛みが出ない範囲で行ってくださいね。
私がオススメする方法は、ラクロスボールを使ったマッサージです。お尻にボールを敷き仰向けで圧をかけるだけです。私は以前坐骨神経痛で悩まされていましたが、このマッサージで改善されました。
お尻と太もも裏を中心にボールでマッサージをしてみてください。徐々に症状が軽くなると思うのでめげずに続けてみてください
投稿者
スタッフ4
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