血流について：2023年6月24日｜八街駅前整骨院のブログ

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投稿日：2023-06-24 10:37:09.0

血流について: 皆さんこんにちは！
八街駅前整骨院です！

今回は血流が悪くなると起こる身体の不調について書いていこうと思います。

まず最初に血流のしくみについてご紹介していきたいと思います。

血管には動脈と静脈と毛細血管の3種類があり、動脈は毛細血管に新鮮な血液を送って、
酸素や栄養素を運ぶ役割をしています。

静脈は毛細血管から細胞で使った二酸化炭素や老廃物を受け取り心臓に送る役割をしています。

毛細血管は各細胞に酸素や栄養素を運び、使った二酸化炭素や老廃物を受け取る役割をしています。

血流は自律神経に支配されていて血管が拡張していると血流が良くなり、収縮していると血流は悪くなります。
例えば寒い冬は皮膚表面から体温を奪われないように血管が縮みます。逆に体温が高い時は皮膚から熱を発散しやすいように血管を広げます。
また筋肉が硬くなると血管は圧迫されて血流が悪くなります。

では血管や筋肉が硬くなったり、自律神経が乱れる事によって血流が悪くなると
どうなってしまうでしょうか？

・肩こり、腰痛

・むくみ

・吐き気、めまい、頭痛

・冷え性

・手足の痺れ

などの症状が現れてしまいます。

そうならないように筋肉や血管の柔軟性を保つこと、身体を温める事、適度な運動を行う事、決まった時間に食事をとる事などの生活習慣の改善がとても大切です。
特にふくらはぎの筋肉を鍛える事で血流を良くすることも出来るので、ぜひやってみて下さい！
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