八街駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025-09-11 18:56:58.0
- ストレッチは大事！
- 皆さんこんにちは！
八街駅前整骨院です。
今回はストレッチの大切さについて説明していきます！
ストレッチとは硬くなった筋肉を柔らかくし、本来のあるべき「正しい体」へと導くことで、不調の軽減や免疫力のアップなど、さまざまな効果があります。
ストレッチの大切さ
長い間同じ姿勢でいると、筋は硬直、血流も滞って酸素や栄養素が行き渡らなくなり、老廃物などの疲労物質が体内に溜まってしまいます。
その結果感じるのが、コリや疲れです。さらに、身体が硬直すると本来使われるべき筋肉が使われず、新陳代謝も悪化。太りやすい体質にもなってしまうのです。柔軟性を失うことは、こんなにも悪影響を及ぼしてしまいます。
そこで取り入れたいのがストレッチです。健康のために、簡単に日常生活の中でおこなうことができる軽い運動でもあります。身体をゆっくりと伸ばして、筋肉の柔軟性を高めながら関節の可動域を広げることが、さまざまな不調に対しての改善のきっかけとなってくれるのです。
こまめにからだを動かす積み重ねが、結果肩こりや腰痛、疲れの解消につながるばかりか、運動不足の解消や脂肪燃焼にもひと役。冷え性やむくみの改善、心を落ち着かせるリラックス効果も期待できます。
当院では下肢、上肢のストレッチメニューがあります。1人でストレッチを行うことも可能ですが人に伸ばしてもらった方がより効果的に伸ばすことが出来ます！お気軽にお問い合わせください！
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八街駅前整骨院
営業時間：
【平日】9:30~12:30/15:00~20:30
【土日・祝】8:30~13:00/15:00~17:00
住所：千葉県八街市中央14-1
TEL：043-442-2468
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