Queen&Princess ドライヘッドスパ~横浜関内店~
クイーンアンドプリンセスドライヘッドスパヨコハマカンナイテン
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クイーン アンド プリンセス 横浜関内店(Queen&Princess)のブログ
- 睡眠の質を高めよう
こんにちは!累です!
夜質の良い睡眠をとるために寝るための準備をしてますか?
布団に入ってまでもスマホやテレビを観ながら寝ていませんか?
でなくても遅くまで活動することが多くなった現代人は、交感神経が優位になりがちです。
そのため本来なら眠る際にONになる副交感神経のスイッチが入らない人もいます。
睡眠の質を下げたり、度々起きてしまったり、、
夜はスイッチを切り替えられるように体内時計を整えたり、遅くまで脳に刺激を与えないなど、工夫するといいと思います。
朝は太陽をしっかり浴びて、寝る前に入浴や、ゆったりしたストレッチ、呼吸など、ノンカフェインのお茶を飲むなど、また間接照明やアロマを焚いたり!
寝る前に徐々に部屋を暗くしていくのもいいらしいです!!スマホみたら意味ないですけどね笑
そんなクイプリのバザルトケアは、リラックス効果が高く、自律神経の乱れを整えるのにバッチリ!
夜帰る前に受けていくお客様も多いです!
受けた夜はよく眠れるとのお言葉も多くいただいております♪
またその日だけでなく、定期的なケアで自身のスイッチも切り替えられるようになったお客様からは以前より寝れるようになったとのお言葉もいただき大変嬉しく思います!
ON、OFFのスイッチを上手に切り替えましょう!
またそのサポートも是非させてください!
ご来店心よりお待ちしております!
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