アーモンド効果で便秘解消できるかも！？：2021年12月13日｜ハリキュウ(HARIKYU)のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-12-13 08:53:02.0

アーモンド効果で便秘解消できるかも！？: 先日お客様から「アーモンド効果で便秘が解消された！」というお話しを伺いました。

CMでもよく見るアーモンド効果。
実際アーモンドってどんな効果があるの？

…ということで！
今日はアーモンドに含まれる栄養とその効果についてお話します♪

≪アーモンドに含まれる栄養≫
●食物繊維
腸の善玉菌を増やし、腸内環境を整えます。
そしてアーモンドに含まれる食物繊維の量は100g あたり11gで、ゴボウの約2倍！

●オレイン酸
抗酸化作用やコレステロールを抑える働きがあります。
体内で合成できない必須脂肪酸なので、食事で摂取する必要があります！

●ビタミンB2
皮膚、紙、爪などの細胞の再生に関与しています。
口内炎や肌荒れの予防にも重要な成分です！

●ビタミンE
強い抗酸化作用があり、体に有害な過酸化脂質の生成を抑えたり、血中のコレステロールの酸化を抑える働きがあります。
血管を強くするのにも欠かせない！

●鉄分
貧血を予防してくれます。

●カルシウム
骨や歯を強くするのに重要です。
特に成長期の子供や閉経後の女性は不足しやすいので積極的に摂取することが推奨されています！

以上、アーモンドに含まれる栄養素です！
どれも欠かせないですね！

つまり、アーモンドの効果として…

●便秘解消（食物繊維）
●糖尿病の予防（食物繊維）
●動脈硬化の予防（オレイン酸）
●美髪・肌荒れ改善（ビタミンB2）
●血行促進（ビタミンE）
●貧血予防（鉄分）
●骨粗鬆の予防（カルシウム）

以上が期待できます♪

アーモンド効果で便秘が解消されたとお話してくださったお客様には、アーモンドに含まれる食物繊維が良い働きをしてくれたのですね！
ちなみの3日に1回だったのが毎日出るようになったそうです！

すべての方がアーモンド効果により便秘が改善されるわけではないと思いますが、身体に良い成分が含まれていることがわかりました。

ちょっといいかも～って思われた方はアーモンド効果を試してみてください♪
私も早速買いに行きました（笑）
そして、写真の「3種のナッツ」が一番おいしいそうです！

※ナッツはアレルギーが出ることもありますのでアレルギーをお持ちの方は一度お医者さんにご相談ください。

最後に…
骨盤矯正をしてからお通じの調子が良いわ～っておっしゃってくださる方が多々いてますので骨盤矯正もおすすめです！