カンコクシキコガオ・コルギセンモンテン カンビ
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投稿日：2021-12-06 07:32:18.0
- 忘年会シーズンもむくみ対策！
- こんにちは(*^^*)
コロナによる飲食店への規制もなくなっている今月は
忘年会や飲み会が多くなる時期ではないでしょうか？
お酒を飲んだ次の日に顔がパンパンに腫れていたり
血色が悪かったりしませんか？？
お酒を飲む時には『お水も飲む』ことを意識するだけで
後からやってくるむくみを軽減できます！
☆お酒を飲むとカラダの水分はどうなるの？
アルコールには非常に強い利尿作用があります。
また、体温を上げて発汗させる働きがあり、尿や汗となって水分が体の外に排出されやすくなります。
アルコールを飲めば飲むだけ体の水分量は減ってしまいます。お酒を飲むとトイレに頻繁に行くようになり、飲酒後に喉が渇くのはそのためです。
特にビールは利尿作用が強く1リットルの量のビールを飲むと1.1リットルの水分が失われるといわれています。
・アルコールを飲む前にお水を飲む
・アルコールを飲んでいる最中にお水を飲む
・寝る前にコップ一杯の常温のお水を飲む
この3つを意識するだけでも
翌日の浮腫は変わってくるはずです(*´∀`)♪
お酒を飲んだあと、自然に飲みたくなるのはお水ではないでしょうか？(*^^*)
ただし、冷たいお水を一気飲みすることは胃腸を刺激してしまうので要注意です！
また、吐き気やむかつきがあるために胃薬を服用するときにも、できるだけ常温のお水で飲むようにしましょう。
アルコールとうまく付き合うには、飲みすぎを防ぐこと！
飲酒後や翌日の酔いに負けないためにも上手に水分補給して、お酒を楽しみましょう♪♪
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