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韓美のブログ
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投稿日：2023-01-07 14:07:33.0
- 水分足りてますか？？
- こんにちは(*^^*)
一気に寒くなり、冬本番の今日この頃ですね！
みなさん、カラダの中の水分は足りていますか？！
寒いと飲み物を飲む量や回数も1日の生活の中で減ってしまう人が多いのではないでしょうか？
水分をしっかりとってあげる事はカラダにとって
とても大切で、良い事ばかりです(*´∀`)♪
☆お通じが良くなる、便が柔らかくなる
☆冬の肌の乾燥肌が軽減される
☆カラダの中を水分を通してデトックス
水分はお水がオススメですが
お茶などのノンカフェイン、ノンシュガーでもOK！
まずは水分を摂ることになれましょう♪
1日1.5~2Lくらいを目標に
一気に大量飲むのではなく、こまめに少量ずつ飲むのがオススメ！
面倒ですが、気がついたときに口に含んで見ましょう♪
喉が乾いていなくてもカラダは水分を欲してる状態になっていて
喉が乾いてからだと遅いんです実は(T_T)
なので、自分のカラダを労る気持ちで
気づいたら飲む を心がけましょう(*´∀`)♪
朝はコップ一杯の白湯をゆっくり飲むのが個人的にオススメです♪
腸がギュルギュル、内蔵が回るのが感じられます！
1日のスタートに皆様もやってみて下さいね！(*^^*)
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