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韓美のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-12 22:44:28.0
- 蜜柑(みかん)お好きですか？
- こんにちは(*^^*)
みなさん、【みかん】は、お好きですか？？
ちなみに私は毎年この時期に
ダンボール箱で箱買いしています！笑
私の中では、
冬が来たなぁと思わせる食べ物の1つです♪
そんな【みかん】には、
アンチエイジング効果が期待できる抗酸化作用を持つ
ビタミンC、ヘスペリジン、クエン酸、Bカロテンや
美肌効果が期待できるβクリプトキサンチンが
含まれています(*´∀`)♪
これだけでもアンチエイジングや
美肌作りに嬉しい成分ですが、
ペクチンという腸内環境を整える成分も入っているので、
お通じが良くなり肌の調子が良くなる効果も期待できます。 ！
またみかんのカロリーは
小さいサイズのもので約20～25kcal、
大きいもので約40～50kcalと、
比較的低いため、だいたいショートケーキ1つと
みかん10個が同じくらいのカロリーと言われています♪
低カロリーで美容、健康にいいなんて
嬉しいフルーツですね(*^^*)
と、言っても食べすぎは厳禁です！
1日３つくらいがオススメです(*´∀`)♪
韓美【カンビ】
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