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韓美のブログ
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投稿日：2023-06-12 15:05:01.0
- 健康と美は腸内環境から！！
- みなさんこんにちは(*^^*)
みなさんは体調はいかがですか！？
病院も足が遠のいちゃいますよね(><)
コロナだけでなく、病気にかからかい為にも
健康でいる事が大切ですね！！
しかも、美容は健康からというように
健康は本当に大切なんです！！
免疫力を高めるにはまずは体の中から！！
栄養のあるものを食べましょう！！
健康と美は腸内環境から！！
☆美容に関する栄養素☆
カリウム....体内の塩分を調節。余分な塩分を排泄する効果。(アボカド、ほうれん草)
クエン酸....肝臓で脂肪の代謝を高め、体内の老廃物を分解、排出。(レモンetc.)
ビタミンE....抗酸化作用により、体内の細胞膜の酸化による老化を防ぐ。(モロヘイヤ、アボカド)
ポニン....利尿作用。(ごぼう、にんにく)
ポリフェノール....抗酸化作用、血液の凝固を防ぎ血行促進。(赤ワイン、ブルーベリーetc.)
免疫力を高まるだけじゃなく、
むくみや、シミ、シワ予防にもなります(^^)
栄養素は１つに偏っても効果が発揮しずらいので、
まんべんなく取るようにしましょう♪
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